Satya Scuola di Yoga

YOGA IN GRAVIDANZA

2012-01-24T14:01:00.007+01:00

Yoga in Gravidanza

con Sara

Martedì 18.00-19.30

Prima lezione

28 Febbraio

La Pratica

Lo Yoga è un antico ed efficace sistema che ci insegna come prenderci cura del corpo, della mente del respiro e dello spirito.
Lo Yoga in gravidanza ti può essere di grande aiuto, ti potrà servire ad allungare e sciogliere le tensioni muscolari, ti insegna a respirare e rilassarti, ti prepara al parto. Può essere adattato alle diverse fasi della gravidanza ed è un ottimo strumento da utilizzare per alleviare i classici disturbi della gravidanza come il mal di schiena, gonfiore alle articolazioni, stanchezza etc. Lo yoga ti può aiutare a rinforzare il profondo legame con il bimbo che porti in grembo.

Per info o prenotazioni

contattare Sara: 346.5379515 oppure info@satyayoga.it

ZANZIBAR

2012-01-21T15:04:00.009+01:00

Pratyahara a Zanzibar
"Ritiro dei sensi nell'isola delle spezie"

11-21 Agosto 2012
Con Sara e Natascia

La Vacanza

Saremo completamente circondati da spiagge di sabbia Bianca e mare blu, immersi e avvolti dalla magica bellezza di madre natura.
Questa vacanza ti darà l’opportunità di prenderti del tempo per stare con te stesso e sperimentare una nuova dimensione del silenzio e della pace interiore.
Grazie ai trattamenti ayurvedici e alle pratiche di Yoga giornaliere ti sarà possibile vivere lo Yoga in modo integrale. Potrai approfondire alcuni aspetti della pratica e teoria con il fine di arricchire la tua conoscenza e consapevolezza.

Dove: Karamba Resort a Kizimkazi Dimbani
Il Karamba è una piccola ed elegante struttura completamente fronte mare e immersa in un bellissimo giardino tropicale.

Il programma giornaliero
- 2 pratiche di Yoga (mattino e sera)
- 2 massaggi Ayurvedici durante il soggiorno
- Approfondimenti teorici e pratici tutti i giorni

La Quota comprende
- Volo dall'Italia a Zanzibar
-Trasferimento dall’aereoporto in arrivo e in partenza
-Assicurazione medico/bagaglio
-Sistemazione presso il Karamba Resort con trattamento in pensione completa (cucina Vegetariana - bevande non incluse)
-2 pratiche di Yoga giornaliere
-2 massaggi ayurvedici a soggiorno
-Approfondimento teorico e pratico
-Serata Sorpresa

La Quota NON comprende
-Trasporti Extra
-Pinne e maschere
-Bevande alcoliche, analcoliche e aperitivi, caffè, tè, tisane
-Escursioni sull'isola e marine
-Visto per Zanzibar da fare in loco all'arrivo con spesa di 50$ a carico del cliente
-Tutto quanto non è espressamente indicato come compreso

Quota di partecipazione (11 giorni e 8 notti)
Contributo per persona con: volo, soggiorno a pensione completa, assicurazione, pratica yoga, massaggi e approfondimenti.
- euro 2.250 per persona in camera singola
- euro 2.160 per persona in camera doppia
- euro 2.085 per persona in camera tripla

Possibilità di pacchetto senza Yoga, massaggi e approfondimenti.

Per prenotare è necessario versare
1)Acconto del 50% ed emissione immediata del biglietto (che scongiura ogni adeguamento di carburante fissando il prezzo alla quota prevista dal listino)
2)Acconto 25% solo per prenotazione (importo viaggio soggetto ad adeguamento carburante)

Per info relative alle attività associative (Pratica Yoga e Ayurveda):
Sara: +39.346.5379515
www.satyayoga.it - info@satyayoga.it

Per info relative al viaggio e accomodation:
Lorenza: 0039.055.265013 lorenzagalli@euphemia.it

DIREZIONE TECNICA
LAB TRAVEL S.R.L. P.I. 03795120108

LE COSTELLAZIONI FAMILIARI

2011-11-08T15:24:00.008+01:00

CHE COSA SONO LE COSTELLAZIONI FAMILIARI?
Le Costellazioni Familiari sono un metodo messo a punto da Bert Hellinger.
Spesso la nostra vita viene condizionata da destini e sentimenti che non sono veramente nostri, appartengono al nostro sistema familiare, al quale siamo connessi a livello profondo.
Questi sentimenti vengono portati alla luce attraverso il metodo delle Costellazioni.
Ci succede, nelle relazioni, nel lavoro, nell'esprimere la nostra creatività, di sentirci bloccati, quasi incapaci di reagire a volte.
La sensazione di non essere in armonia con ciò che vogliamo e sentiamo giusto per noi stessi, come se vivessimo la vita di un altra persona, spinti da una forza inconscia.
Le Costellazioni consentono di portare alla luce tutti questi meccanismi che da uno spazio mentale non possono essere compresi.
Consentono di vedere i legami e le connessioni con i destini di persone del nostro sistema familiare, di riconoscerli, accettarli e attraverso un processo di crescita interiore, fare luce sulla nostra vita, nelle relazioni personali e lavorative, permettendoci di vivere una vita piena in un attitudine di presenza.

SERATA DI COSTELLAZIONI FAMILIARI

Venerdì (dalle ore 20.00 alle 23.30 max)

con Amla Rosanna Zedda

13 Gennaio 2012

24 Febbario

23 Marzo

20 Aprile

Per info e prenotazioni:

info@satyayoga.it - 346.5379515

YOGA RATNA

2010-12-04T15:26:00.000+01:00

Yoga Ratna significa il gioiello, la perla dello yoga.

Si tratta di un metodo messo a punto dalla Maestra Gabriella Cella Al-Chamali e da lei insegnato presso la Scuola Insegnanti Yoga Ratna di Piacenza .
Lo Yoga viene inteso come un gioiello che riflette la luce interna dell’individuo e la porta in superficie.

Nello Yoga Ratna la rigorosa fedeltà ai principi e allo spirito dello Yoga tradizionale si arricchisce con la continua sperimentazione: infatti, essendo lo yoga una disciplina basata sull’esperienza personale, esso non è cristallizzato in una forma rigida, ma è tuttora in divenire, perciò continua ad essere attuale.

Caratteristica principale di questo metodo è la particolare attenzione all’aspetto simbolico delle āsana, che viene vissuto e sperimentato nel proprio corpo e che diventa così strumento di auto conoscenza e di evoluzione personale.

A chi non è successo qualche volta di essere colpito , nella vita quotidiana, da un profumo, un’immagine, un sapore che suscita ricordi profondi, dimenticati? Così, anche le āsana possono creare delle risonanze dentro di noi, ma in più, attraverso l’ascolto interiore, abbiamo la possibilità di approfondire queste percezioni ed entrare in contatto con aspetti emozionali dimenticati della nostra personalità, che sono corrispondenti anche all’immagine mitologica o simbolica rappresentata. Può succedere, quindi, di riscontrare una singolare “sincronicità”, una corrispondenza analogica tra l’aspetto simbolico dell’āsana e i suoi effetti sul corpo.

I mudrā (movimenti guidati dal respiro) e le āsana (posture mantenute nell’immobilità) vengono proposti in sequenze create con particolare riguardo alla dimensione energetica, ai chakra attivati e ai corrispondenti elementi (terra, acqua, fuoco, aria e spazio etereo) ed anche alla polarità femminile-maschile, in modo da creare un insieme armonico e coerente sia dal punto di vista fisiologico che simbolico. Ogni sequenza diventa così un piccolo cammino, un piccolo percorso all’interno del microcosmo personale.

La pratica si svolge sempre secondo le possibilità di ciascuno, abbandonando totalmente qualsiasi forma di competizione, nel l’accettazione di se stessi e nella consapevolezza che la continuità della disciplina può portare ad un cambiamento.

Annalisa Cardin

OM HEALING

2010-11-08T15:37:00.000+01:00

Che cos' è l' OM Healing?
L' OM Healing è un'antica tecnica di gruppo che cura le persone, l'ambiente circostante e la madre terra grazie e attraverso l’utilizzo della vibrazione cosmica dell’OM. Nasce nell’ antichità, i rishi (antichi saggi e autori dei Veda) usavano cantare l’OM per guarire i propri compagni e per portare equilibrio nella vita delle persone. In realtà OM si pronuncia AUM, rappresenta la Trinità Hindu: Brahma, Vishnu e Shiva. La lettera A rappresenta la creazione nella forma di Brahma, la U rappresenta la conservazione nella forma di Vishnu e la M rappresenta la distruzione nella forma di Shiva. Noi tutti siamo indispensabili per permettere il cambiamento e per invertire lo squilibrio. Continua a crescere il numero di persone che praticano l’OM healing in tutto il mondo. L’obiettivo è quello che creare un numero sempre maggiore di persone; unendo le nostre forze e cantando questo mantra, abbiamo la possibilità di trasformare la nostra vita così come la vita delle persone che ci stanno vicine.

Come funziona l'OM healing?
La vibrazione cosmica dell' OM allinea tutte le vibrazioni disarmoniche dentro di noi. Entrando in questa vibrazione facilitiamo il rilascio di emozioni, pensieri ed energia negativa, portando così guarigione. Cantando l' OM con un gruppo di persone che si riuniscono a questo scopo aumentiamo il potere di guarigione che avvolge non solo i partecipanti ma va a guarire anche l'area circostante, le persone e natura che vivono nelle vicinanze. Il potere di guarigione può essere diretto a beneficio di persone non presenti durante la sessione, a beneficio di luoghi e situazioni di vita a seconda di ciò su cui il gruppo si focalizza. Chiunque voglia ricevere supporto dal gruppo OM Healing può dare il proprio nome ed il proprio consenso.

Mahavatar Babaji
Mahavatar Babaji, fondatore del Kriya Yoga, conosciuto per il suo famosissimo libro “Autobiografia di uno Yogi” reintroduce l’OM healing attraverso il suo discepolo Sri Swami Vishwananda. L'OM Healing è parte dell'Atma Kriya. Mentre l'Atma Kriya è praticato individualmente, l'OM Healing è praticato in gruppo e porta trasformazione e guarigione a tutte le persone e al mondo.

Partecipazione all’OM healing
Se sei interessato a partecipare e vuoi saperne di più dai un occhio al sito www.om-healing.it, potrai trovare moltissime informazioni utili.

L’OM healing è gratuito Sono gradite le donazioni per coprire i costi del gruppo come per esempio l’affitto della sala.

Calendario Appuntamenti: Le prossime date nel 2012

Per info contattare Sara info@satyayoga.it 346.5379515

FIT BALL YOGA

2010-09-13T15:39:00.001+02:00

FIT BALL YOGA

Martedì dalle 18.30 alle 19.30

Fit Ball Yoga è una lezione tutta nuova che prevede l'utilizzo della Fit ball o Swiss Ball, una palla in pvc riempita di aria di misura variabile.

La misura della palla dipende dalla tua statura, quelle che utilizziamo sono da 65 o 75 cm.

Le lezioni sono composte da esercizi diversi più o meno facili con lo scopo di sviluppare la "Core strenght".

Core strenght è un termine inglese che si riferisce alla forza e stabilità dell'addome e schiena, se lavorati e attivati correttamente rendono il corpo molto più forte e prevengono un sacco di problemi, i più comuni sono il mal di schiena o problemi legati ad una postura sbagliata.

Gli esercizi sono fatti con consapevolezza e attenzione, cerchiamo anche quando usiamo la palla di migliorare il rapporto con noi stessi e con il nostro corpo. L'ascolto e l'osservazione sono aspetti molto importanti che ritroviamo anche nel Fit Ball Yoga.

La lezione termina con Savasana e quindi con il rilassamento per permettere al corpo di assorbire in profondità i benefici della pratica, per abbandonarvi completamente alla bellezza e serenità che si crea quando il corpo, la mente e il respiro sono avvolti dalla pace e traquillità.

Vi aspetto per una lezione di prova

Namaste

SarA

PROGETTO ALEPE

2010-09-01T17:42:00.001+02:00

BASTA DAVVERO COSI' POCO

Vogliamo aiutare Suor Tiziana a portare avanti il suo progetto. Il 12% della popolazione in Costa d'Avorio è sieropositiva. Le persone non riescono a ricevere cure mediche perché sono a pagamento.
Quando Suor Tiziana ha iniziato la sua missione, l'ospedale di Alepè era una struttura fatta di baracche, adesso invece esiste un ospedale vero e proprio che però ha bisogno di essere mantenuto e migliorato.

Il progetto Alèpè nasce per sostenere l’opera delle suore Dorotee e di Suor Tiziana Maule, medico chirurgo in Costa d’Avorio, che da oltre 20 anni condivide le enormi difficoltà del popolo ivoriano, donando ogni sua energia per curare i malati e per salvare i bambini che giungono a lei in fin di vita.

Cosa promuove il Progetto Alèpè?

Le iniziative portate avanti dal “Progetto Alèpè sono molte. Chiunque può contribuire come può a uno dei progetti:

Un pasto al giorno - cono solo 50 centesimi di Euro puoi assicurare un pasto giornaliero ad un malato.

Assistenza ai bambini sieropositivi - con 3 euro al giorno puoi fornire le cure necessarie e il mantenimento in ospedale.

Aiuto ai malati di Aids - fornire terapia medica ed esami clinici.

Sostegni ai bambini malnutriti - con 1 euro al giorno puoi fornire cibo e cure a un bambino bosognoso.

Unità mobile attrezzata - un’ ambulanza per portare cure specifiche nei villaggi più lontani.

La Scuola Satya supporta il progetto Alèpè. Attraverso alcune attività verranno raccolti dei fondi che verrano inviati a Suor Tiziana.

Vi ringraziamo di cuore per le vostre donazioni e la vostra collaborazione.

Namastè

Sara

LA SCUOLA PROPONE

2010-08-12T17:40:00.008+02:00

LEZIONI YOGA DI GRUPPO E INDIVIDUALI

YOGA TERAPEUTICO

YOGA MASTER CLASS

YOGA PER MAMME IN DOLCE ATTESA E YOGA POST PARTO

SEMINARI - APPROFONDIMENTI

MEDITAZIONE - PRANAYAMA (ESERCIZI DI RESPIRAZIONE)

OM HEALING

COSTELLAZIONI FAMILIARI

VACANZE YOGA - RITIRI

SOGGIORNI DI PURIFICAZIONE YOGA & AYURVEDA

DOMANDA DI AMMISSIONE

2010-07-26T19:09:00.005+02:00

Satya Scuola di Yoga è un'associzione spoortiva dilettantistica pertanto l'accesso alla scuola e tutte le sue attività, è strettamente riservato i soli soci ACSI, è tuttavia possibile iscriversi in ogni momento. Per iscriverti invia una mail a info@satyayoga.it e richiedi di ricevere la domanda di ammissione.

STATUTO

2010-07-25T11:48:00.001+02:00

SATYA SCUOLA di YOGA

Associazione Sportiva Dilettantistica

Art.1 – Costituzione
a. A norma dell’art.18 della Costituzione Italiana e degli artt. 36-37-38 del Codice Civile è costituita l’Associazione denominata “SATYA SCUOLA di YOGA A.S.D.” con sede sociale a San Donà di Piave (VE) in via Revine 7, per brevità denominata “Associazione" nel prosieguo del presente Statuto.
b. L’Associazione aderisce all’ACSI, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno quale Ente Assistenziale e di Promozione Sociale e all’AES, Associazione Europea Sport e Cultura. L’Associazione usufruisce delle agevolazioni e defiscalizzazioni di legge derivate dall’adesione a detti enti.

Art.2 – Principi e Scopi Generali
a. L’Associazione ha il compito fondamentale di promuovere e gestire attività sportive e culturali, con particolare riferimento alla diffusione dello yoga mediante corsi e seminari, oltre a qualsiasi altra attività che non collida con lo Statuto e/o con le leggi vigenti. Come attività culturale è compresa anche la didattica per l’avvio, l’aggiornamento ed il perfezionamento atti a diffondere le suddette culture.
b. L’Associazione ha il compito fondamentale di promuovere attività ricreative, creando un punto d’incontro e di aggregazione ove vengano ideate ed organizzate le varie iniziative istituzionali. Detto punto d’incontro, nel caso venga espressamente deliberato dal direttivo in apposita assemblea, potrà essere utilizzato anche come spaccio, ad uso esclusivo dei soci, come previsto dall’art.148 del D.P.R. 22/12/86 n.917 (Testo Unico delle Imposte sui Redditi) e dal D.P.R. 4.4.2001 n. 235 (G.U. n. 141 del 20/06/2001) art. 2 ed art. 3, 6° comma, lett.e), della L. n. 287/91, riguardante le associazioni aderenti ad enti o organizzazioni nazionali, qual è l’ACSI a cui codesta associazione è affiliata, le cui finalità assistenziali siano riconosciute dal Ministero dell’Interno. E’ implicito che i locali in cui è ubicata l’associazione saranno comunque conformi a quanto previsto dal D.M. n. 564/92.
c. Per la crescita umana e sociale dei propri soci l’Associazione può peraltro, promuovere e gestire attività culturali, ricreative, turistiche, assistenziali, ambientalistiche, educative e di prevenzione sanitaria.
d. Per raggiungere i suoi fini e rispondere alle esigenze del corpo sociale può creare strutture proprie o utilizzare quelle esistenti sul territorio; a tal fine può compiere tutte le operazioni economiche e finanziarie ritenute opportune.
e. Può promuovere direttamente o in collaborazione con altri sodalizi lo sviluppo delle proprie iniziative.
f. Potrà avviare operazioni di natura commerciale in conformità alla normativa in vigore in materia di enti
non commerciali.
g. Ricerca momenti di confronto con le forze presenti nella Società, nella valorizzazione dei diversi ruoli, con le istituzioni pubbliche, con la scuola, gli enti locali ed enti culturali, turistici e sportivi per contribuire alla realizzazione di progetti che si collocano nel quadro di una programmazione territoriale delle attività dello sport e del tempo libero.
h. L’Associazione potrà inoltre svolgere qualsiasi altra attività culturale e ricreativa lecita a norma di legge e conforme alle norme dello Statuto al fine di salvaguardare la funzione educativa, popolare, sociale e culturale dello sport.

Art.3 – Caratteristiche dell’Associazione
a. E’ un istituto unitario ed autonomo; è amministrativamente indipendente; è diretto democraticamente attraverso i suoi organi, garantisce l’uguaglianza e la pari opportunità di tutti i soci;
b. Non ha finalità di lucro, intesa anche come divieto di distribuire anche in modo indiretto, utili o avanzi di gestione nonché fondi, riserve o capitali durante la vita dell’Associazione;
c. Gli impianti, i servizi, le strutture, le attività promosse o organizzate sono a disposizione di tutti i soci, i quali hanno diritto di fruirne liberamente nel rispetto di eventuali appositi regolamenti;
d. Come i regolamenti, sono eventualmente disciplinate le modalità di partecipazione e di funzione dei familiari e dei soci;
e. In considerazione della pluralità dei suoi fini e delle sue attività, può articolarsi in sezioni specializzate e gruppi di interesse;
f. I compiti, i livelli di responsabilità, le norme di funzionamento delle sezioni specializzate, dei gruppi di interesse e degli altri organismi in cui si articola, possono essere stabiliti da appositi regolamenti tenendo conto della normativa vigente.
g. L’Associazione potrà inoltre svolgere qualsiasi altra attività culturale e ricreativa lecita a norma di legge e conforme alle norme dello Statuto.

Art.4 – Soci
a. Possono essere soci tutti i cittadini che ne condividano le finalità.
b. Le richieste di iscrizione vanno indirizzate al Consiglio Direttivo su modulo a ciò predisposto.
c. Nella eventualità si presenti un socio già in possesso delle tessere riconosciute dall’Associazione, potrà usufruire dei locali dell’Associazione solo dopo aver sottoscritto la domanda di ammissione a socio ed aver ottenuto il relativo assenso dal Consiglio Direttivo dell’Associazione medesima.
d. Sono eleggibili alle cariche sociali tutti i soci che abbiano un’anzianità di iscrizione di almeno sei mesi purché:
- abbiano cittadinanza italiana o di uno Stato della Comunità Europea;
- non abbiano riportato condanne penali passate in giudicato per reati non colposi a pene detentive superiori ad un anno, ovvero a pene che comportino l’interdizione dai pubblici uffici per un periodo superiore ad un anno;
- non abbiano riportato nell’ultimo decennio, salvo riabilitazione, squalifiche o inibizioni complessivamente superiori ad un anno;
- non abbiano subito sanzioni di sospensione dall’attività a seguito dell’utilizzo di sostanze e metodi che alterino le naturali prestazioni fisiche nelle attività sportive.
e. Per le cariche che comportano responsabilità civili o verso terzi, sono eleggibili soci che hanno raggiunto la maggiore età;
f. I soci sono tenuti:
- al pagamento della quota sociale annuale decisa dall’Assemblea. Tale quota non è trasmissibile, rimborsabile ne’ rivalutabile;
- alla osservanza dello Statuto dell’ACSI e degli eventuali regolamenti interni;
g. I soci possono essere sospesi, espulsi o radiati per i seguenti motivi:
- qualora non ottemperino alle disposizioni del presente Statuto ed alle deliberazioni prese dagli organi sociali;
- qualora si rendano morosi nel pagamento della quota sociale senza giustificato motivo;
- qualora in qualche modo arrechino danni morali o materiali all’Associazione;
h. Non sono ammessi soci temporanei ne’ limitazioni in considerazione della partecipazione alla vita sociale.
i. Ogni associato, all’atto dell’adesione al circolo, accetta una clausola compromissoria che lo vincola ad assoggettarsi alle delibere del Collegio dei Probiviri dell’ACSI Comitato Provinciale di Padova, impegnandosi, per controversie civilistiche tra associati inerenti la vita associativa, a non adire a vie legali, se non previa autorizzazione da parte dell’Assemblea generale dei soci.
A seconda dei casi, il Collegio dei Probiviri, può adottare i seguenti provvedimenti disciplinari:
1) ammonizione verbale per comportamento scorretto nei rapporti sociali;
2) ammonizione scritta per il ripetersi di comportamento scorretto e contrario alle regole fondamentali di convivenza civile. La somma delle due ammonizioni comporta la sospensione da un minimo di 15 giorni ad un massimo di giorni 30.
3) sospensione dalla vita associativa per un periodo determinato dallo stesso Collegio dei Probiviri.
4) radiazione dall’albo dei soci per:
• somma di due sospensioni gravi e ripetuta scorrettezza di comportamento civile e sociale;
• violazione delle disposizioni contenute nel presente statuto sociale e nelle deliberazioni legalmente prese dagli organi sociali competenti;
• per azioni tendenti a fomentare dissidi e disordini fra i soci che comunque danneggiano moralmente e materialmente l’associazione qualsiasi socio, nei confronti del quale sia stato adottato questo provvedimento, cioè la radiazione, perde ogni diritto, né può accampare pretese di alcun genere, né potrà mai in futuro essere riammesso come socio salvo specifica delibera dell’assemblea dei soci.

Art. 5 – Gli Organi
a. L’Assemblea;
b. Il Consiglio Direttivo;
c. Il Presidente;
Art. 6 – L’Assemblea
a. L’Assemblea – Organo Sovrano dell’Associazione – è composta da tutti i soci in regola con i versamenti. Non sono ammesse deleghe.
b. L’Assemblea:
- approva il programma annuale e pluriennale di iniziative, di attività e di investimenti ed eventuali interventi straordinari;
- approva il bilancio preventivo, il rendiconto economico e finanziario consuntivo ed il rendiconto patrimoniale;
- decide l’importo della quota associativa annuale;
- delibera la costituzione di servizi e di altri organismi e decide su eventuali controversie relative ai diversi regolamenti e sulla loro compatibilità coi principi ispiratori dello Statuto;
- decide su eventuali irregolarità riscontrate;
- esamina i ricorsi presentati da soci avverso le decisioni del Consiglio Direttivo;
- apporta le modifiche allo Statuto;
- alla scadenza dei mandati o in caso di dimissioni o decadenza elegge il Presidente e gli altri organi dell’Associazione.
c. L’Assemblea – sia ordinaria che straordinaria – è regolarmente costituita con la presenza di metà più uno dei soci;
d. In seconda convocazione, l’Assemblea ordinaria è regolarmente costituita qualunque sia il numero degli intervenuti e delibera validamente a maggioranza assoluta dei soci presenti;
e. La seconda convocazione dell’Assemblea può aver luogo almeno un’ora dopo la prima;
f. L’Assemblea è convocata dal Consiglio Direttivo in via ordinaria almeno una volta l’anno: in via straordinaria su richiesta di almeno 1/10 della base sociale o del Consiglio dei Sindaci espressa all’unanimità, in questo caso, l’Assemblea dovrà essere convocata entro trenta giorni dalla data in cui viene richiesta;
g. L’annuncio della convocazione dovrà essere comunicato ai soci almeno dieci giorni prima mediante avviso affisso nella bacheca della sede sociale, specificando la data, l’ora e la sede della riunione, nonché l’ordine del giorno in discussione;
h. L’Assemblea, sia ordinaria che straordinaria, è presieduta da un Presidente nominato dall’Assemblea stessa; le deliberazioni adottate dovranno essere riportate su apposito libro dei verbali;
i. Le votazioni sull’argomento all’ordine del giorno, dirette e personali, possono avvenire per alzata di mano o a scrutinio segreto, qualora ne faccia richiesta 2/3 dei presenti;
j. L’Assemblea per il rinnovo degli Organi:
- stabilisce il numero dei membri del Consiglio direttivo composto di norma: da un minimo di 3 ad un massimo di 11 e, nel caso siano organi previsti, dei membri del Collegio dei Sindaci Revisori (3 effettivi) ed il numero dei membri del Collegio dei Probiviri (3 effettivi) sulla base dell’entità numerica del corpo sociale;
- elegge il Comitato Elettorale per adempiere a tutte le operazioni inerenti il voto;
- approva l’eventuale regolamento per le elezioni stabilendo criteri che garantiscono i diritti delle minoranze;
k. Le elezioni si svolgono a scrutinio segreto con le modalità che favoriscono la partecipazione dell’intero corpo sociale;
l. Il Presidente dell’assemblea comunica agli eletti i risultati delle elezioni;
m. Le deliberazioni dell’Assemblea ed i rendiconti economici e finanziari saranno resi noti ai soci con le medesime modalità previste per la sua convocazione.

Art.7 – Il Consiglio Direttivo
a. Il Consiglio Direttivo elegge al suo interno uno o più Vice presidenti, il Segretario e l’Amministratore;
b. Il Consiglio Direttivo inoltre fissa le responsabilità dei Consiglieri in ordine alle attività svolte per il conseguimento dei propri fini;
c. Il Consiglio Direttivo, per compiti operativi nelle sezioni, nei gruppi di interesse e negli altri suoi organismi, può avvalersi dell’attività volontaria anche di cittadini non soci, in grado, per competenze specifiche, di contribuire alla realizzazione di specifici programmi;
d. Il Consiglio Direttivo può avvalersi di Commissioni di lavoro, da esso nominate;
e. Il Consiglio Direttivo dura in carica, di norma, 4 anni. Se venisse a mancare, per qualsiasi motivo, un membro del Consiglio Direttivo, gli subentra il primo dei non eletti;
f. Il consigliere che, salvo giustificate cause di forza maggiore, non interviene a 3 riunioni consecutive del Consiglio Direttivo, viene dichiarato decaduto;
g. Il Consiglio Direttivo è convocato dal Presidente in via ordinaria di norma 2 volte l’anno, ed in via straordinaria, su richiesta di almeno 2/3 dei suoi membri o su richiesta del Collegio dei Sindaci Revisori, se previsto;
h. Il Consiglio Direttivo:
- formula i programmi di attività sociale previsti dallo Statuto e li sottopone all’Assemblea;
- attua le deliberazioni dell’Assemblea;
- decide l’importo delle quote suppletive per determinati servizi (giochi da tavolo, piscina, campi sportivi, biblioteca, etc.);
- propone all’Assemblea il regolamento di applicazione dello Statuto;
- definisce i regolamenti delle sezioni, dei gruppi e degli altri organismi in cui si articola secondo le indicazioni dell’assemblea;
- decide sulle eventuali controversie che dovessero insorgere fra i soci e sulle eventuali misure disciplinari da infliggere ai soci;
- decide le norme e le modalità di partecipazione alle attività organizzative nella zona e l’apertura delle proprie attività alle forze sociali ed ai singoli cittadini;
i. I membri del Consiglio Direttivo non possono ricoprire cariche sociali in altre Società o Associazioni Sportive nell’ambito della medesima disciplina.

Art. 8 – Il Presidente
a. Il Presidente:
- È il legale rappresentante dell’associazione e la rappresenta nei rapporti esterni: personalmente o a mezzo di suoi delegati;
- convoca e presiede il Consiglio Direttivo;
- cura l’attenzione delle delibere del Consiglio Direttivo;
- stipula gli atti inerenti l’attività;
b. In caso di impedimento o di prolungata assenza del Presidente, il Vicepresidente lo sostituisce nei suoi compiti;
c. Il Presidente uscente è tenuto a dare regolari consegne organizzative, finanziarie e patrimoniali al nuovo Presidente, entro 20 giorni dalle elezioni di questi; tali consegne devono risultare da apposito processo verbale che deve essere portato a conoscenza del Consiglio Direttivo alla prima riunione.

Art. 9 – Dimissioni
a. I Soci possono dare le dimissioni in qualsiasi momento purché non siano pendenti impegni economici assunti dall’Assemblea per investimenti ed interventi straordinari. Le dimissioni da socio devono essere presentate per iscritto al Consiglio Direttivo. Il socio dimissionario è tenuto alla restituzione della tessera all’atto della presentazione delle dimissioni;
b. Le dimissioni da organismi, incarichi e funzioni debbono essere espresse per iscritto al Consiglio Direttivo. Il Consiglio Direttivo ha facoltà di discutere e di chiedere eventuali chiarimenti prima di ratificarle;
c. In caso di dimissioni dal Consiglio Direttivo, subito dopo la ratifica da parte dell’organo stesso, spetta al Presidente dare comunicazione al subentrante (o ai subentranti) delle variazioni avvenute.

Art.10 – Gratuità degli incarichi
a. Le funzioni di membro del Consiglio Direttivo, del Collegio Sindacale, del Collegio dei Probiviri e degli Organi delle sezioni, società e gruppi o gli incarichi svolti dai cittadini che prestano attività volontaria sono completamente gratuite:
b. Eventuali rimborsi spese dovranno essere concordati e definiti specificatamente con il Consiglio Direttivo ed iscritti nel bilancio dell’Associazione Sportiva.

Art. 11 – Patrimonio e Bilancio
a. Il patrimonio sociale dell’Associazione è costituito da:
- proventi del tesseramento;
- eventuali versamenti dei soci, dei loro familiari e di tutti coloro che fruiscono delle iniziative;
- eventuali contributi pubblici;
- proventi delle manifestazioni e delle gestioni dell’Associazione;
- donazioni, lasciti, elargizioni speciali, sia di persone che di Enti Pubblici o privati, concessi senza condizioni che limitino l’autonomia del sodalizio;
- beni mobili e immobili di proprietà;
b. Gli eventuali utili di gestione devono essere reinvestiti per le finalità istituzionali.

Art. 12 – Esercizi Sociali
a. Gli Esercizi Sociali si chiudono il 31 dicembre di ogni anno;
b. Alla fine di ogni Esercizio il Consiglio Direttivo redige il rendiconto consuntivo che deve essere presentato all’approvazione dell’Assemblea entro il 31 marzo successivo.

Art. 13 – Operazioni Amministrative
a. Per le operazioni di carattere amministrativo, economico e finanziario, oltre alla firma del Presidente può essere richiesta quella dell’Amministratore;
b. Il Consiglio Direttivo può peraltro nominare un altro componente per le incombenze di cui sopra in sostituzione, in caso di assenza o di impedimento dei responsabili.

Art. 14 – Modifiche statutarie
a. Il presente Statuto può essere modificato con decisione dell’Assemblea straordinaria;
a. Sia in prima che in seconda convocazione le variazioni sono approvate dalla maggioranza dei presenti purché questi rappresentino il 50% più uno del corpo sociale;
b. Per le variazioni imposte da futura legislazione civile o fiscale è competente il Consiglio Direttivo;
c. Prima della loro attuazione le variazioni saranno sottoposte all’approvazione dell’Ente di appartenenza.

Art. 15 – Scioglimento dell’Associazione
a. Lo scioglimento può avvenire con decisione dell’Assemblea e con il voto favorevole di almeno ¾ dei soci presenti all’Assemblea purché questi rappresentino almeno il 50% più uno del corpo sociale;
b. In caso di scioglimento il patrimonio residuo dopo la liquidazione dovrà essere devoluto ad associazione/i sportiva/e o a fini di utilità sociale;
c. La scelta del beneficiario è deliberata dall’Assemblea su proposta del Consiglio Direttivo, con la maggioranza qualificata prevista per lo scioglimento del sodalizio.

Art. 16 – Disposizioni Finali
a. La società sportiva si impegna a conformarsi alle norme ed alle direttive dell’ACSI e dell’AES, ai loro Statuti ed ai loro regolamenti;Per quanto non contenuto nel presente Statuto valgono le norme contenute nello Statuto Nazionale dell’ACSI ed eventualmente nel regolamento organico ed, in ultima istanza, le leggi vigenti in materia

REGOLAMENTO DELL'ASSOCIAZIONE

2010-07-23T11:52:00.000+02:00

- Le quote devono essere versate entro il quinto giorno del mese e le lezioni perse vanno recuperate nello stesso mese a qualsiasi orario.

- La pratica si fa a stomaco vuoto, è possibile fare uno spuntino leggero almeno due ore prima della lezione.

- Siete pregati di arrivare 5 minuti prima dell’inizio della lezione e di spegnere il cellulare.

- Tutto il materiale è a disposizione dei soci, vi preghiamo pertanto di riporre il tutto negli appositi scaffali e di disinfettare il materassino (con l’apposito spray fornito dalla scuola) alla fine di ogni lezione.

- Le donne con il ciclo mestruale sono pregate di avvisare l’insegnante prima dell’inizio della lezione. Alcune delle posizioni o sequenze non possono essere fatte in questi giorni, perciò sarà compito dell’insegnante far fare alle studenti delle posizione e/o sequenze adatte .

VIPARITA KARANI - PER LE GIORNATE PIU' CALDE

2010-07-08T19:44:00.000+02:00

VIPARITA KARANI

Posizione delle gambe contro il muro

Se vuoi rinfrescare il corpo, togliere un po' di quella fastidiosa pesantezza alle gambe, tipica di queste giornate calde e torride allora pratica Viparita Karani.

Ti aiuta :

a sentirti più leggera
abbassa la pressione del sangue
rivitalizza le gambe
fortifica il sistema immunitario
rilassa tutto il corpo e quindi la mente

Da evitare

nel caso di reflusso gastrico
se hai problemi di cuore
durante il ciclo mestruale e in gravidanza

Il nome "viparita karani" significa in sanscrito "inverted lake", lago invertito. Prende il nome dalla convinzione che il sangue così come gli ormoni, circolano molto meglio all'interno del corpo quando capovolti.

Anche se è da evitare durante il ciclo mestruale, fatta in altri momenti, aiuta ad alleviare tutti quei disagi legati al ciclo mestruale.

ESECUZIONE:

Posiziona il cuscino o il bloster in modo orrizzontale vicino al muro. Siedi con i glutei sul cuscino o bolster mantenendo i piedi appoggiati a terra e la parte esterna della cosca destra a contatto con il muro. Aiutati mantenendo le mani appoggiate a terra.
Ruota il busto verso il muro e solleva le gambe e appoggiale al muro. Tieni le ginocchia leggermente piegate e spingi con forza le mani a terra per avere un maggior sostegno ma in particolare per aiutarti ad avvicinare i glutei al muro
Quando i glutei sono correttamente posizionati, inizia a piegare le braccia e il busto fino a quando le spalle appoggeranno completamente al pavimento. Se i glutei si sono spostati dal muro cerca di riportarli in posizione.
Appoggia la testa al pavimento, apri lo sterno/il cuore verso l'alto. Appoggia le braccia a terra con i palmi delle mani rivolti verso l'alto, puoi tenere le braccia stese lungo le spalle o puoi portare le braccia al di là della testa, a seconda di quello che più senti comodo. Chiudi gli occhi e cerca la connessione profonda con il tuo respiro. Tieni la posizione per 3-4 minuti. Gradatamente aumenta la durata della postura, puoi rimanerci fino a 15 minuti.
Per scendere rotolo sul tuo fianco, rimani in questa posizione per qualche istante prima di sollevarti completamente.

Fatto tutti i giorni può diventare un ottimo esercizio di prevenzione, fatto la sera prima di coricarti ti aiuta a riposare meglio.

Buona Pratica

LA QUIETE MENTALE

2010-07-01T08:47:00.000+02:00

Sri Aurobindo nel suo libro "Basi dello Yoga" definisce così il legame tra Yoga e Mente

" E' impossibile stabilire una base nello Yoga se la mente è agitata. La quiete mentale è la prima condizione. Non il dissolversi della coscienza personale è lo scopo principale dello Yoga, bensì l'apertura di questa coscienza ad una più alta vita spirituale, ed anche per questo una mente quieta è di fondamentale importanza"

"La prima cosa da farsi nella sadhana (pratica) è stabilire nella mente una pace e un silenzio durevoli. Altrimenti potrete avere esperienze, ma nulla sarà permanente. La vera coscienza può fermarsi soltanto in una mente silenziosa.
Avere una mente tranquilla NON significa la mancanza assoluta di pensieri o di movimenti mentali; significa che essi rimarranno alla superficie e che sentirete il vostro vero essere interiore separato, che osserva senza lasciarsi coinvolgere, capace di sorvegliali e di giudicarli, respingendo tutto ciò che deve essere respinto, accettando e mantenendo tutto ciò è vera coscienza e vera esperienza.

.....

Si può lottare con successo contro le potenze ostili quando la mente e il cuore hanno assunto un unico orientamento e si sono concentrati in un'aspirazione esclusiva verso il Divino"

DURGA

2010-06-27T10:35:00.000+02:00

La parola Durga significa l'inaccessibile, significa colei che difficilmente si puà abbattere.
Durga rappresenta un aspetto divino del femminile (Devi-Shakti), componente fondamentale nella cultura hindu. Senza l'aspetto femminile, Shiva (che rappresenta quello maschile), non ha alcun valore, non ha nessuna forza.

Durga è colei che uccide i demoni, è la forza che ci aiuta ad abbattere gli ostacoli che impediscono la crescita spirituale.
Viene solitamente rappresentata mentre cavalca un leone o una tigre, ha otto o dieci braccia che impugnano diverese tipi di armi o rappresentano dei mudra (gesti).
Nella mitologia si parla di una battaglia feroce in cui Mahishasura, (mahisha significa bufalo), un bufalo di forza imponente, riuscì a sconfiggere esseri umani e celesti. Sconfisse tutti gli dei compresa la trinità (Bhrama-Vishnu-Siva). Per riuscire a mettere fine a questa situazione di terrore proprio la stessa trinità Brahma, Vishnu e Shiva crearono un fascio di energia e luce da cui prese forma Durga, già adulta e di una bellezza incantevole.
Ogni Dio le dona la sua arma più potente per aiutarla nella lotta .
Durga mantiene il suo bellissimo aspetto durante tutta la battaglia, questo vuole rappresentare la capacità di NON attaccamento per le cose che facciamo. Agire senza scopo, agire senza secondi fini (Karma Yoga).
Un altro importante aspetto è il fatto che i i demoni si lasciano sconfiggere.
Il Tantra spiega che non esiste separazione tra bene e male, la necessità di separare e dividere sono aspetti illusori della mente e dell'Ego.
La sconfitta rappresenta una temporanea perdita di consapevolezza che permette ai demoni di apprezzare, ritrovare la luce e la percezione profonda dell'unione con l' assoluto.
Questo ci insegna che quando "odiamo" o esprimiamo giudizi in realtà abbiamo solo permesso al demone, (l'aspetto inferiore del nostro essere), di prendere il sopravvento. Quello che dovremmo cercare di fare è ritrovare la connessione profonda con il nostro cuore, con l'amore e la compassione verso gli esseri viventi e l'universo intorno a noi

Dopo 10 giorno di battaglia Mahishasura finalmente viene uccuso. E' il decimo giorno dopo la luna piena e viene ancora celebrato e festeggiato tanto India quanto in Neapal.

MANTRA: Om Eim Hrim Klim Chamundayei Vicche Swaha

LAKHSMI

2010-05-04T17:49:00.000+02:00

Laksmi significa:"colei del fior di Loto".

Essere in sintonia con Laksmi significa vivere nel mondo fisico, essere circondati da beni materiali senza però sviluppare attaccamento. Significa cercare il divino nella quotidianeità e quindi vivere nel mondo, vivere in particolare la vita domestica.

Essere in sintonia con l'energia di Laksmi significa avere a disposizione i doni che vengono più cercati dalle persone: la salute, la ricchezza, la sicurezza, l'abbondanza.

Viene spesso chiamata Shri ed è considerata la moglie di Vishnu: amorevole e leale. In questa circostanza insegna e trasmette il valore profondo della famiglia da vivere ed assaporare con umiltà e amorevolezza.

E' una divinità legata al Dharma e al rispetto del Dharma.

Viene spesso rappresentata su un fiore di Loto, simbolo della fertilità e della vita. Gli elefanti che la circondano, dalla cui proboscide fuoriesce un getto d'acqua simboleggiano l'anzianità, l'elemento acqua rappresenta la fertilità. Le quattro braccia rappresentano: il Dharma (la legge della vita), il Kama (il desiderio), Artha (la salute) e Moksha (la liberazione dal ciclo vita-morte). Le monete d'oro che spesso la circondano rappresentano la buona salute, la buona fortuna, il buon auspicio.

Spesso all'interno delle famiglie vengono fatte delle celebrazioni e riti dedicati alla Dea e in queste circostanze vengono effettuate preghiere di richiesta.

MANTRA: Om Shrim Maha Laksmieyi Namaha

Il Mantra viene utilizzato in particolare per chiedere abbondanza.

L'abbondanza in questo caso non è intesa solo come aspetto puramente materiale.Il desiderio costante di materialità da parte della società denota un'attaccamento ai possedimenti. Nel momento in cui si scieglie una strada che porta all'interno il desiderio di materialità cambia e la percezione e ricerca dell'abbondanza sarà molto diversa.

Per concludere: Laksmi abbraccia completamete il mondo con i suoi attaccamenti e desideri materiali, quello che ci aiuta a fare è trascendere il mondo stesso per avere il contatto profondo con la vera essenza della vita.

SURYA NAMASKAR

2010-05-01T14:38:00.000+02:00

Surya significa sole e Namaskar significa saluto, quindi Surya Namaskar significa letteralmente saluto al sole.

Il sole o Surya rappresenta una delle principali divinità nella religione induista e viene considerato il responsabile del controllo e movimenti di tutti i pianeti.
Secondo quanto scritto nei Veda (antiche scritture), venerare il sole porta prosperità e salute.

Per venerazione, si intende anche un semplice inchino con le mani giunte al centro del petto (Namaste), nel momento in cui sorge il sole. Questo semplice gesto può essere accompagnato dal mantra:

"Om Suryaye Namah"

Nei testi religiosi della società Hindù sono stati trovati modi diversi di venerare, salutare e ringraziare il "Dio Sole". Tra i vari metodi però, gli aspetti più significativi rimangono invariati:

L'inchino al Sole

L'abbandono assoluto al "Dio Sole"

Questa pratica è quindi una pratica molto antica, ha viaggiato attraverso spazio e tempo fino ad arrivare ai giorni nostri diventando un aspetto fondamentale per alcune discipline, come per esempio per l'Ashtanga Yoga.

PRATICARE IL SALUTO AL SOLE

Il momento migliore per praticare il saluto al sole è al sorgere del sole o al tramonto e l'ideale è quello di svolgere l'intera sequenza proprio verso il sole.
L'immagine qui sotto vi sarà utile per familiarizzare con le varie posture e il loro ordine.

La respirazione è molto importante perché permette di sincronizzare i movimenti e se fatta correttamente rende tutta la sequenza più semplice ed efficace, calma la mente e aiuta a rimanere presenti.

BENEFICI:

Permette al corpo di lasciarsi andare e di eliminare la tensione e lo stress

Massaggia e tonifica le articolazioni, muscoli e gli organi interni

Migliora la postura, la flessibilità e l'equilibrio

Stimola il sistema cardio vascolare

Ossigena il sangue e rinforza così il cuore

Stimola il sistema endocrino

Se fatto lentamente è un ottimo modo per iniziare una lezione di Yoga proprio perché implica l'uso di tutto il corpo. Se ripetuto più volte, fatto in modo dinamico ma consapevole, diventa una Meditazione in movimento e sicuramente una pratica più intensa.

Grazie a questa sequenza antichissima abbiamo la possibilità di riscoprire il profondo rapporto con il nostro corpo, la mente e il respiro ma non solo.....ci aiuta a sviluppare un legame profondo con Madre Natura.

Inizia la pratica con Tadasana e porta l'attenzione ai piedi e all'energia della terra che fai salire lungo il corpo con ogni inspirazione.

Inspirando porta le braccia verso l'alto, stendi tutto il corpo e allunga le braccia al cielo, lascia che l'energia del sole penetri dentro il tuo corpo e con un espiro, sempre allungando la colonna vertebrale, piega il bacino in avanti verso il pavimento fino ad appoggiare le mani a terra, fai così un inchino con amore e reverenza, ringrazia il sole e porta la tua energia alla terra.

Continua con questa consapevolezza per il resto di tutta la sequenza. Grazie alle varie posture crea un legame profondo con la terra, con il sole e con il tuo stesso corpo. Dedica ogni movimento a Madre Natura e osserva giorno dopo giorno come cambia tutta la tua pratica come una nuova consapevolezza, una nuova coscienza avvolgerà il tuo intero essere.

YOGA & GRAVIDANZA

2010-04-28T23:39:00.004+02:00

La gravidanza è un momento meraviglioso nella vita di una donna, un occasione in più per portare l'attenzione all'interno ed entrare in sintonia profonda con te stessa e con la nuova vita che porti dentro.
Mangiare in modo sano e una vita equilibrata ti aiutano a vivere con serenità questo momento. Scegliere alimenti nutrienti è importante tanto quanto prenderti cura del corpo fisico, emozionale e sottile.
Il corpo si trasforma e si prepara ad affrontare momenti impegnativi per questo è molto importante supportarlo ed aiutarlo in tutti i modi possibili.
Il corpo deve essere forte ma rilassato e la pratica ti insegnerà proprio questo. Le asana (posizioni), la respirazione e la meditazione, aiuteranno te e il bambino nella crescita e nello sviluppo e ti sarà più facile adattarti a tutti i cambiamenti.
La pratica regolare non può garantire un parto facile e breve ma tutte le nozioni che imparerai e apprenderai durante le lezioni, ti aiuteranno a non porre resistenza e lasciar andare la tensione durante le contrazioni.
Le donne che praticano Yoga durante la gravidanza e sviluppano una consapevolezza più sottile si rendono conto che guariscono più in fretta e sono meno portate alla depressione post parto.
Lo Yoga ti aiuta a creare un ponte tra te e il tuo bambino. Se riesci a sviluppare questa vicinanza prima della nascita, aiuterai il bambino nel passaggio dalla condizione di feto a quella di bimbo, dalla gestazione al parto, dalla gravidanza alla maternità.

Per info riguardo i corsi per mamme in dolce attesa contattare

Sara: 346. 5379515 - satyascuoladiyoga@gmail.com

COME LA PRATICA SUPPORTA LA GRAVIDANZA

2010-04-28T23:30:00.000+02:00

CONSAPEVOLEZZA

Il corpo
Durante la gravidanza il centro di gravità del corpo si sposta, la parte lombare della colonna vertebrale tende ad inarcarsi e per compensare le spalle possono incurvarsi portando forti dolori alla schiena. Con la pratica hai la possibilità di riconoscere le tue zone di tensione e squilibrio, con esercizi di allungamento porti dei benefici immediati alle zone interessate.
Grazie all'esecuzione delle asana il tuo corpo impara qual'è il corretto allineamento da tenere per aiutarti a combattere eventuali dolori o sensazioni sgradevoli.
Le Asana però, non sono l'unico aspetto importante, la respirazione gioca un ruolo fondamentale che non devi sottovalutare. Nessun movimento viene compiuto senza il corretto coordinamento con il respiro, questo ti aiuta non solo a correggere le cattive posture ma stimola anche la circolazione del sangue.
Il volume del sangue aumenta tanto durante la gravidanza, è per questo molto importante incoraggiare un sano flusso sanguigno. Una buona circolazione significa anche migliorare il sistema endocrino e stimola l'efficienza delle ghiandole.

La mente
La pratica dello Yoga armonizza il corpo e anche la mente. Il cambiamento può portare delle reazioni mentali ed emozionali inaspettate.
L'attenzione ai movimenti, la consapevolezza del respiro e la meditazione ti aiuteranno ad affrontare quei momenti.
La sicurezza interiore che svilupperai ti aiuterà durante il parto e la flessibilità che aggiungerai non sarà solamente fisica ma anche mentale, ti sarà così più facile adattarti alle diverse fasi del parto.

IL PRIMO TRIMESTRE

2010-04-28T23:28:00.000+02:00

Il primo trimestre è il momento più delicato e di grossi cambiamenti ormonali. Dopo il concepimento, due ormoni (progesterone ed estrogeno) aumentano a dismisura, interrompono il ciclo mestruale e permettono all'ovulo di insediarsi nelle pareti dell'utero. Questi due ormoni aiutano il corpo ad adattarsi alla gravidanza ed aumentano durante i 9 mesi fino al momento del parto. Questi ormoni sono la causa dell'ingrossamento del seno e sono responsabili dei diversi effetti collaterali che ci possono essere durante i primi mesi: sbalzi di umore, nausea, stanchezza. L'ondata ormonale arriva più o meno verso la sesta settimana, proprio quando la testa, il cuore e la spina dorsale del tuo bambino si stanno formando.

Potresti adattarti con facilità a questa situazione oppure potresti avere delle difficoltà a gestire sbalzi di umore e momenti di tristezza. La pratica dello Yoga con gli esercizi di respirazione ti può aiutare molto a vivere questi momenti con serenità e consapevolezza.

Se la mattina ti capita di avere nausea puoi provare alcuni rimedi che ti possono aiutare a far fronte a questo inconveniente.

Se il problema sono il calo di zuccheri nel sangue prova a mangiare piccole quantità di cibo ma più spesso. La frutta potrebbe essere una soluzione, la quantità di fruttosio può aiutarti a gestire la presenza di zuccheri nel sangue. Prova a mangiare un biscotto secco o bere una tazza di tè prima di scendere dal letto la mattina.
La carenza di vitamina B può provocare nausea. La vitamina B6 è contenuta nelle banane, nel basilico, nel tè allo zenzero e alla menta. La carenza di zinco può essere causa di nausea. Lo zinco è contenuto in grandi quantità nelle carni rosse, per le persone vegetariane la soluzione è mangiare semi di zucca o prendere degli integratori.

Evita piegamenti in avanti per evitare di comprimere il nervo vago, connesso allo stomaco che ha la funzione di controllare l'attività digestiva. Questo nervo diventa molto sensibile durante tutta la gravidanza quindi, se possibile, meglio se ti accovacci piuttosto che piegarti in avanti.

Se i primi mesi ti senti molto stanca, non ti allarmare, è normale. Ascolta le necessità del tuo corpo e riposati. E' un momento delicato per la vita dell'embrione, proprio in questo periodo si sta attaccando alle pareti della cavità uterina. Dai al corpo il tempo necessario per effettuare questa operazione. Riposati quando puoi e dedicati del tempo di pace e tranquillità.

Durante i primi tre mesi l'utero comprime la vescica, sentirai la necessità di svuotarla più spesso del solito e sarà più facile contrarre infezioni alle vie urinarie. Per questo motivo bevi del succo di mirtillo e pratica la posizione Baddha Konasana ti aiuteranno a prevenire eventuali infezioni.

La digestione avviene in modo molto più lento del normale e ti capiterà di soffrire si costipazione. Aiutati mangiando tanta frutta, bevendo tanta acqua e praticando Yoga.

Per prevenire le vene varicose ricordati di non accavallare mai le gambe quando sei seduta, non stare in piedi troppo a lungo e cerca quando possibile di tenere le gambe alzate. La pratica Yoga per il primo trimestre ti sarà di grande aiuto.

ASANA - PRANAYAMA - MEDITAZIONE

2010-03-21T18:03:00.000+01:00

ASANA
La parola 'asana', in sanscrito, significa "posizione" e nello Yoga è la postura che il corpo assume durante la pratica.
Le asana sviluppano la consapevolezza che abbiamo del nostro corpo e donano elasiticità e benessere. Gli asana si sono evoluti moltissimo negli anni, stimolano tutto il corpo ma l'aspetto principale è che agiscono nella mente. Attraverso la pratica delle posizioni, lo Yogi cura: l'aspetto, lo sviluppo dei sensi, lo sviluppo dell'anima quello dell'intelletto e della mente senza mai predilire un aspetto piuttosto che un'altro, ma cerca di nutrirli tutti in uguale misura.
Gli asana liberano il corpo dalle tossine che abbiamo in eccesso anche per questo motivo lo rendono più flessibile. Il corpo in questo modi si prepara per tutte quelle posizioni indicate per la meditazione.
Il corpo è solo un mezzo: "Un'anima senza corpo è come un uccello privato della sua capacità di volare"
Gli asana portano i nomi del mondo della natura è questo per ricordarci di madre natura, dell'universo che ci sta intorno, del legame profondo che abbiamo con la natura stessa.

PRANAYAMA
Prana significa: respiro, fiato, vita, vitalità, è anche la forza vitale che pervade l'universo, è la forza che sostiene gli essere umani. Ayama significa lunghezza, espansione, stiramento; perciò pranayama significa estensione e controllo del respiro.Una buona parte dell'energia pranica viene assorbita dall'uomo attraverso la respirazione. Il pranayama è quindi molto importante perché grazie alla sua azione in ogni fase della respirazione (inspirazione-retenzione del respiro ed espirazione) ci permette di aumentare il livello di prana nel corpo e allo stesso tempo stimola Pratyahara. In india si dice che la durata della vita di uno yogi viene misurata con il numero dei suoi respiri. Perciò chi segue una respirazione lenta e profonda rafforza il sistema respiratorio, calma il sistema nervoso, e riduce la bramosia. Quando i desideri si calmano, la mente si libera ed è possibile entrare in uno stato di Meditazione.

"Liberare la mente di tutte le sue illusioni è la vera rechaka (espirazione); realizzare che "Io sono Atma (lo spirito) è la vera Puraka (inspirazione); mantenere stabilmente la mente su questa convinzione è la vera kumbhaka "ritenzione. Questo è il vero pranayama dice Sankaracharya". Tratto dal libro "Teorie e Pratica dello Yoga"

MEDITAZIONE
La parola meditazione viene spesso utilizzata e considerata nel modo sbagliato. La meditazione non è una cosa che si "fa" ma è uno stato che può essere raggiunto attraverso delle tecniche o esercizi particolari. Patanjali dice che la meditazione avviene con Dhyana che significa concentrazione senza sforzo. Le tecniche non sono altro che dei mezzi utilizzati dall'uomo per portare la mente e l'attenzione in un unico punto. Per alcune scuole il troppo sforzo diventa un ostacolo, perciò quello che cerchiamo di fare è di rimanere i uno stato tra consapevolezza volontaria e totale arrendevolezza. Il Tantra in particolare ha elaborato moltissime tecniche che possono aiutarci a raggiungere questo stato. Quello che differenzia lo Yoga dalla ginnastica è prorpio l'aspetto meditativo. La meditazione aiuta a calmare la mente e le vibrazioni mentali. La mente, per funzionare al meglio ha bisogno di essere tranquilla e serena. La Meditazione/Dhyana porta il praticante a sviluppare l'introspezione e percepire l'aspetto profondo della vita e dell'essere.

IL SUO SIGNIFICATO NEL CORSO DEI SECOLI

2010-03-21T10:49:00.000+01:00

Che cos'è lo Yoga?

Da un punto di vista storico troviamo diverse interpretazioni e risposte a questa domanda. Diversi percorsi yogici sono nati influenzandosi a vicenda.

Nel 4000 a.C.

Lo Yoga è influenzato dai Veda (sacre scitture). Venivano praticati dei rituali e cerimonie in cui venivano utilizzati dei simboli, delle divinità e il canto dei mantra (canti sacri)

1500 anni dopo

Introspezione; i rituali non sono più esterni ma interni. Si usano tecniche come il Pranayama (controllo del respiro) e visualizzazioni.

Nel 500 a.C.

La Bhagavad Gita (testo sacro) introduce un aspetto molto teologico religioso dello Yoga.

350 anni dopo

Patanjali (Saggio) non crede in alcun Dio creatore e basa il suo approccio Yogico sulla meditazione.

Per Patanjali lo Yoga deve essere un abbandonare il mondo fisico-materiale per arrivare e tornare alla purezza assoluta dello Spirito.

Dal 500 al 1200 d.C.

Un nuovo approccio si sviluppa. Il Tantra Yoga da una svolta assoluta.Va ben oltre la suddivisione di Patanjali tra spiritualità e mondanità. Il Tantra riconosce la presenza del Divino in tutto. Il suo aproccio è integrale e abbraccia tutti gli aspetti della vita.

E' chiaro che tutto quello che riguarda lo Yoga e il suo significato è cambiato davvero molto nel corso dei secoli; ma la sua essenza si è mantenuta in particolare grazie alla relazione tra Guru e discepolo che ha permesso di preservare i segreti di questa disciplina.

Nel corso dei millenni l'aspetto che non ha subito variazioni e cambiamenti è sato quello di liberare l'uomo dalla sofferenza e dall'illusione.

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

Possano tutti gli esseri viventi ottenere la felicità assoluta

May all beings everywhere attain true happiness

CHE COS'E' LO YOGA

2010-03-21T10:45:00.000+01:00

"YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAHA"
(Yoga Sutra I.2)

Lo Yoga viene percepito dalla mente che smette di identificarsi con le flutuazzioni e vibrazioni che lei stessa produce.

Yoga is experienced in that mind which has ceased to identify itself with its vacillating vawes of perception.

TADA DRASTUH SVARUPE AVASTHANAM
(Yoga Sutra I.3)

Quando questo accade, la consapevolezza spirituale viene finalmente percepita, in tutta la sua più profonda essenza; il praticante realizza in suo Vero Se.

When this happens, then the Seer ir revealed, resting in its own essential nature, and one realises the True.

Lo Yoga è un processo di ricerca interiore ma non di negazione della realtà esterna; è sopratutto una via di equilibrio: chi inizia a praticarlo non deve estraniarsi dal mondo, ma continuare ad occuparsi della vita nella sua quotidianeità. La via di chi pratica lo Yoga è un equilibrio tra intelligenza, energia ed amore; questa condizione vi aiuterà nello svolgimento di qualsiasi attività.
Nasce come una scienza e non una religione; è un insieme di sistemi che porta a comprendere la vera natura dell'uomo.
Lo Yoga porta beneficio alla mente; la rende più tranquilla e silenziosa, la libera dalla confusione, dai pensieri e dalle chiacchiere. La pratica delle Asana invece porta benessere fisico. lo Yoga cerca così di creare quell'equilibrio tra i vari aspetti della vita che permettono di arrivare alla realizzazione del Vero Se.

SEMINARI GIA' SVOLTI

2010-03-15T10:24:00.023+01:00

ATTIVITA' 2011

PERCORSO DI YOGA RATNA: 1° LEZIONE
20 Novembre dalle ore 9.00 alle 12.00
Prithvî. Una sequenza di āsana e mudrā che ci aiuta a sviluppare il senso di radicamento e stabilità e a sentire le nostre “radici” da cui attingere forza e nutrimento.
Conduce Lisa Cardin

SHODANA Vol. 2
Miripiri Piacenza 21-22-23 Ottobre
Purifica il corpo e la mente con la pratica Yoga e tecniche ayurvediche
Con Sara e Natascia

108 SURYA NAMASKAR- 108 saluti al sole
Sabato 24 Settembre dalle ore 9.30 alle 12.00

YOGA IN PIAZZA
Zona Pedonale Corso Silvio Trentin
Sabato 17 Settembre dalle ore 10.30 alle 19.00

INSPYA YOGA MASTER CLASS
CON LANCE SCHULER
Mercoledì 31 Agosto dalle 18.30 alle 21.45

108 SURYA NAMASKAR- 108 SALUTI AL SOLE
La meditazione in movimento per celebrare il solstizio d'estate.
Conduce Sara

MEDITAZIONE DINAMICA
Mercoledì 25 Maggio. Conduce Amla

PARCO DEL BENESSERE
Jesolo Parco Grifone. Domenica 22 Maggio dalle ore 9.00 alle 20.00

YOGA RATNA: "Il respiro degli Dei"Domenica 15 Maggio dalle ore 9.00-12.00
Una sequenza di mudrā e āsana che parte dal nostro centro per arrivare ad aprire e distendere la zona del cuore e le spalle e per trovare l’equilibrio tra raccoglimento in sé e apertura agli altri.La pratica è aperta a tutti e si svilupperà secondo le capacità ed esigenze di ciascuno.

RAW FOOD-CUCINA CRUDISTA
15 Aprile ore 19.00-22.00
Tante informazioni riguardo la cucina crudista, la serata è composta da una parte teorica e una pratica. Oltre che alla degustazione di tutti i piatti che verranno preparati vi verrà rilasciata anche una dispensa. Conduce Sara.

SHODANA
Purifica il corpo e la mente con la pratica Yoga e tecniche Ayurvediche 1-2-3 Aprile, Desenzano del Garda Con Sara & Natasha

YOGA RATNA: IL CORAGGIO E L’AZIONE DISINTERESSATA: LA SCELTA DI ARJUNA. Domenica 27 Febbraio ore 10.00-13.00 Alcuni passi della Bhaghavad Gita saranno fonte di ispirazione durante la pratica di asana e mudra, per scoprire la forza dell’azione disinteressata, sul tappetino di yoga e nella vita quotidiana Conduce Lisa

YOGA CON L’UNIVERSO NEL CUORE Sabato 12 Febbraio ore 15.30-19.00. Filosofia e interiorità, pranayama, yogasana e suono. Conduce Sergio di Loreto, Sara

ATTIVITA' 2010

SATYA SURYA MALA - 108 saluti al sole Sabato 18 Dicembre dalle ore 10 alle 12.30 Unione e trasformazione per celebrare la pratica dello Yoga, lunione, la condivisione e .... il soltizio d'inverno.

MEDITAZIONE IN MOVIMENTO Surya Namaskar, Domenica 7 Dicembre dalle ore 10 alle ore 13

YOGA RATNA Domenica 21 Novembre dalle ore 10 alle 13.

SATBILITA' E LEGGEREZZA, FLESSIBILITA' E FORZA. Un Percorso di YOGA RATNA attraverso gli elementi della natura. (Metodo Gabriella Cella) Domenica 25 Luglio dalle ore 10 alle 13 Secondo l'hatha yoga nel corpo umano si ritrovano gli elementi costitutivi della Natura: terra, acqua, aria, fuoco e spazio etereo. Attraverso la pratica di asana e mudra impareremo a sentire le qualità di questi elementi, in un percorso di consapevolezza di sè e ricerca dell'equilibrio. La pratica, accessibile a tutti, porterà anche a sciogliere, rilassare e rendere più flessibili i vari tratti della colonna vertebrale" "Stabilità e leggerezza, flessibilità e forza. Conduce Lisa Cardin

YOGA E BENESSERE PER LA DONNA Venerdì 9 Luglio dalle ore 19 alle ore 22
Un seminario tutto al femminile. La prima parte sarà dedicata a trucchi e segreti per imparare a come fare per prendersi cura del prorpio corpo, come fare per rimanere in forma senza sprecare denaro in creme "miracolose" o diete estreme. La seconda parte sarà dedicata alle Asana. Ogni Asana ha un suo momento e il suo perchè....tutto da scoprire. Conduce Sara e Yoli

DETOX YOGA WEEK END 18-19-20 Giugno
Un week end per disintossicare il corpo e la mente. Un occasione per assaporare la bellezza e il silenzio della natura e approfondire la pratica. Conduce Sara

RAW FOOD - CUCINA CRUDISTA Venerdì 7 Maggio dalle ore 19 alle 21-21.30 News, ricette, e dimostrazioni per conoscere l'affascinante mondo di una cucina davvero naturale. Potete scaricare il programma dalla sezione "Programma Seminari" Conduce Sara

MEDITAZIONE IN CONCERTO: ASANA COME POESIA DEL CORPO E SUONO COME POESIA DELL'ANIMA. Venerdì 23 Aprile Prima parte dalle ore 18 alle ore 20 Seconda Parte dalle ore 20.30 alle ore 22.30 Potete scaricare il programma della serata nella sezione "Programma Seminari" Conduce Sergio di Loreto & Sara

BIBLIOGRAFIA

2010-03-04T22:31:00.004+01:00

LIBRI CONSIGLIATI

Teorie e pratica dello Yoga - BKS Iyengar
Asana, Pranayama, Mudra, Bhanda - Swami Satyananda Saraswati
The path to holistic health - BSK Iyengar
Teorie e pratiche del Pranayama - BKS Iyengar

La Bhagavad Gita - Swami Sivananda
Guida allo Yoga - SRI Aurobindo
Autobiografia di uno Yogi -Paramahansa Yogananda
Le sette leggi spirituali dello Yoga - Deepak Chopra
Il potere di adsso - E. Tolle
Un mondo nuovo - E.Tolle

GiocaYoga - Lorena Pajalunga
Giochiamo con lo Yoga - Elisabetta Furlan

Il cantico di Gaia - Varetto

SARA QUINTAVALLE Fondatrice e Presidente

2010-03-01T08:00:00.010+01:00

Inizia a praticare nel 2000 a Londra dove vive per 8 anni. Sotto consiglio medico decide di provare lo Yoga per far fronte ad alcuni problemi di salute che da tempo la disturbavano. L’amore per la pratica portano Sara ad approfondire fin da subito la disciplina e inizia a studiare diverse tradizioni.

“La mia vita ha cominciato lentamente a cambiare, a muoversi in direzioni che mai avrei pensato di intraprendere. La pratica mi ha portata ad approfondire prima di tutto il rapporto con me stessa, mi ha spinto a mettermi in discussione e mi ha permesso di andare oltre i miei limiti, oltre le paure e le insicurezze. La vita è diventata un processo di continua scoperta e crescita.”

Per diversi anni studia il metodo Iyengar. Frequenta a Londra l’ Iyengar Yoga instiute a Maida Vale e la scuola di John e Ursula Shirbon. Impara nel dettaglio gli allineamenti e l'uso dei supporti nella pratica.
Nel 2006 incontra Lance Schuler e porta a termine il primo corso per insegnanti presso l’ Inspya Yoga School a Byron Bay in Australia fondata dallo stesso Lance. Grazie a questa esperienza ha potuto studiare con maestri di grande spessore quali lo stesso Lance, che continua a seguire, Phillipp Lemke e Clive Sheridan. Dopo l’esperienza londinese e diversi mesi di viaggio-studio in Australia e Thailandia nel 2007 si trasferisce definitivamente in Italia e inizia ad insegnare.
Nel 2010 porta a termine il secondo corso per insegnanti presso la Scuola Hari Om Italia e nel 2011 la specializzazione Yoga in gravidanza e post parto presso Yoga Campus Londra con Uma Dinsmore-Tuli.

Sara insegna uno stile fresco e dinamico che unisce la precisione dell'Iyengar e la dinamicità del Vinyasa. Le lezione sono composte da Asana (esercizi fisici), Pranayama (tecniche del controllo del respiro) e meditazione. La sua esperienza le permette di adattare le lezioni a persone di età, condizione fisica ed emotiva diversa, crea lezioni sempre nuove e quindi nuovi stimoli per gli studenti.

Il suo obiettivo è quello di accompagnare gli studenti verso la via, dell'ascolto, del cambiamento, del risveglio per prendere contatto con una dimensione più profonda dell'essere. Amore, condivisione, compassione, sono le parole chiave del messaggio che vuole trasmettere.

Nel 2009 nasce Satya, la scuola di yoga che lei stessa ha fondato. La scuola vuole essere un punto di riferimento per tutte le persone che hanno voglia di cercare, scoprire e condividere questo meraviglioso cammino.

Sara insegna Yoga, Yoga in gravidanza e yoga post parto, seminari di approfondimento, master class, vacanze di purificazione, ritiri in Italia e all’Estero e molto altro. Collabora con altri centri e altri insegnanti.

ROSANNA ZEDDA (AMLA)

2010-02-21T15:37:00.004+01:00

Rosanna nasce a Bologna nel 1971, si trasferisce a San Donà di Piave nel 2008.
Lavora diversi anni nella formazione e nell’organizzazione congressuale dove sviluppa competenze
relazionali ed organizzative.
Nel 2000 fonda l’associazione “Oltre” la quale si occupa di divulgare ed organizzare corsi e seminari
di terapie alternative e discipline olistiche.
Alla fine degli anni ‘90 inizia un percorso di crescita personale e spirituale, sperimentando tecniche di
guarigione psico-fisica in prima persona.
Frequenta la Scuola Olistica della D.ssa Bruna Ferrari, nella quale apprende diverse tecniche di
guarigione, tra le quali: Formazione in P.N.L. con la D.ssa I.Sangiorgi;in Goal e Life Mapping con il
Dr. B.Mayne; in Grafologia di base con la D.ssa M.G.Donghi;
Formazione in Massaggio Metamorfico, la terapia di R.St. John con la D.ssa Bruna Ferrari; in
Tecniche di Respirazione con la D.ssa Bruna Ferrari; in “Aiutarsi con i Fiori di Bach” con la D.ssa
Scilla di Massa.
Nel 2005 incontra le Costellazioni Familiari, iniziando un percorso nel quale comprende quanto le
esperienze legate alla famiglia di origine, all’infanzia, siano collegate all’andamento ed alle scelte che si
compiono nella vita attuale.
Decide così di formarsi in Costellazioni Sistemiche Familiari, con la D.ssa Siddho Marchesi diretta
allieva di Bert Hellinger, diventando un Facilitatore Sistemico.
Con la D.ssa Marchesi frequenta per tre anni Training di base e avanzati, per apprendere la tecnica;
Reiki Master, esperta in tecniche di Rilassamento e Meditazione, ha incontrato la filosofia del maestro
indiano Osho, il quale ha creato tecniche di meditazione per l’uomo occidentale.
Conduce percorsi di Meditazione, nei quali propone diverse tecniche cosi che ognuno possa trovare
quella più giusta per sé.
Nelle sue sessioni aiuta il cliente a contattare le proprie risorse; a sviluppare una consapevole
responsabilità verso se stesso, la propria vita e di conseguenza verso il proprio benessere.
Le tecniche di Meditazione associate al lavoro sistemico delle Costellazioni Familiari possono essere
uno strumento valido e profondo per comprendere l’origine della nostra agitazione interiore, dei
nostri blocchi, individuando i nodi che ci impediscono di condurre una vita piena ed equilibrata,
possiamo così accedere alle nostre risorse più profonde.

ARIANNA BELLESE

2010-02-19T15:48:00.005+01:00

Arianna pratica Hatha Yoga dal 2005 e frequenta la scuola di formazione per insegnanti Yoga Ratna, metodo ideato dalla Maestra Gabriella Cella Al Chamali che, oltre ad includere tutte le tappe evolutive dello Yoga Classico si basa sull'ascolto silenzioso e sulla valenza dei simboli che vengono attinti dal mondo mitologico indiano. Questa proposta ci insegna a conoscere noi stessi e mira a condurci verso il benessere psico-fisico e la crescita personale.
La pratica è aperta a tutti e si svolgerà secondo le esigenze e le possibilità di ciascuno

NATASCIA BOLACCHI

2010-02-10T19:34:00.002+01:00

Natascia da oltre 10 anni studia e pratica Ayurveda e Yoga. Si avvicina nel 2002 alla pratica spirituale grazie ad un incidente che nel 1996 l'ha costretta ad abbandonare la danza e l'insegnamento.Si diploma in India in Naturopatia Ayurvedica e PanchaKarma presso il C.S.R.A.M (center for study and research on Ayurveda and Naturopathy) di New Delhi con il prof. Arya Bharwaj e la dott.ssa Sabdhawna Bharwaj.Collabora come terapista con il centro ayurvedico Atharva-Veda di Roma presso il quale insegna Garbhyangam e Balabhyangam. Vive e insegna Yoga, danza espressiva e pratica Ayurveda a Reggio Emilia dove collabora con il dott. Roberto Rinaldini medico omeopata suo prima guida spirituale. Frequenta il corso per insegnanti presso la scuola “HARI-OM”.

ANNALISA CARDIN

2010-02-09T15:48:00.004+01:00

"Da quando ho sperimentato lo yoga circa 30 anni fa, non l’ho più lasciato"

Da una ventina d’anni segue gli insegnamenti di Gabriella Cella e nel 2009 ha conseguito il diploma di insegnante Yoga Ratna presso la Scuola da lei diretta a Piacenza (SIYR).
Partecipa spesso a corsi e seminari di aggiornamento con le insegnanti della SIYR (Gabriella Cella, Fiorenza Zanchi, Marilia Albanese) e con altri maestri della YANI (Yoga, Associazione Nazionale Insegnanti) di cui è socia.
Ha integrato l’esperienza dello Yoga Ratna attraverso la pratica con Donna Farhi (presso Triyoga, Londra) e approfondito la conoscenza del corpo e dell’anatomia nella pratica yoga attraverso la formazione con Paul e Suzee Grilley.
Per Lisa lo Yoga è come un cammino aperto a tutti coloro che lo vogliono sperimentare e come disciplina basata sull’esperienza personale diretta e sulla pratica quotidiana.
Crede nello Yoga Ratna come metodo di evoluzione personale, basato sulla forza dei simboli, che attraverso la pratica delle āsana e dei mudrā vengono vissuti e sperimentati nel corpo.

CONTACTS

2009-12-28T15:27:00.003+01:00

SATYA SCUOLA DI YOGA a.s.d.

c/o Syntonya
Via Iseo, 20
30027 San Donà di Piave
Venice - Italy

For further details and enquiries please send email or contact Sara:

mob: +39.346.5379515

mail: info@satyayoga.it

web: www.satyayoga.it

I will get back to you as soon as possible. Thank you!

2009-12-20T19:38:00.000+01:00

NATASCIA BOLACCHI

Natasha has been studying Yoga and Ayurveda for the past 7 years.

She began her spiritual journey in 2002 after a car accident. Natascia is certified Auyrvedic Therapist at the C.S.R.A.M. (center for study and research on Ayurveda and Naturopathy) in New Dheli.

As therapist she collaborates with the Atharva - Veda centre in Rome where she teaches Garbhyangam and Balabhyangam.

She teaches Yoga, espressive dance, and Ayurveda in Reggio Emilia where she collaborates with Dr. Roberto Rinaldini, homeopath and Natascia first spiritual guide.

ZANZIBAR

2009-12-19T18:00:00.012+01:00

Pratyahara in Zanzibar

September 1-10*, 2011 With Sara and Natasha

10 days-8 nights Where: Kizimkazi The Retreat Surrounded by beautiful white sand beaches, turquoise blue ocean and palm trees, you can take the time to re-connect with your true self. Through the daily practice of Asana, Pranayama and Meditation you have the opportunity to move from chaos and busy life into stillness and silence. This retreats can give the time and space to withdraw the senses (Pratyahara), to deepen your practice and connect with yourself and mother nature. The Schedule · Daily morning and afternoon Yoga practice (Pranayama, Meditation, Vinyasa Practice) · Daily workshop and discussion to deepen different aspect of the yoga practice · 2 Ayurvedic treatment during the retreat You can spent the rest of the day either relaxing, walking barefoot on the beach, swimming, or exploring the place. Price Includes · Flight from Italy (Milan, Rome, Bologna) to Stone Town · Airport transfers · doctors/flights/trip/lugguage insurance · 7 night accommodation with Breakfast – lunch – dinner FULL PACKAGE RETREAT

· 2 daily Yoga classes · 2 Ayurvedic treatments during the retreat · Discussion and workshops · Zanzibar Traditional Night with traditional dinner party · Fruit and teas available throughout the day · Stone Town evening visit (Dinner not included)

Price does not Includes · Dinner at Stone Town during the evening visit · Excursions · Visa that needs to be done at the airport due to arrival. The cost for the visa is about 50$ and it is NOT included in the price. Costs ( per person per room) Full Package Retreat (Flight, Accomodation, Yoga, Workshops and Treatments) euro 1.660,00 (double room) euro 1.785,00 (single room) Basic Package Retreat (Flight, Accomodation, No Yoga and No treatments) euro 1.230,00 (double room) euro 1.360,00 (single room) Bookings and Enquiries

For info about Shedule or Yoga practice:

Sara:+39 346.5379515 – satyascuoladiyoga@gmail.com For flights or bookings info: Lorenza: +39 522 265013 - +39 333 2929091 - lorenzagalli@euphemia.it

* date may chance according to re - arrangment of new special flights

2008-12-25T11:08:00.000+01:00

LANCE SCHULER

Inspya Yoga Master Class

Venice Wednesday 31st of August

from 18.30 to 21.45

Lance Schuler is a qualified Iyengar yoga teacher and now travels the world teaching his own style, which is a blend of Vinyasa and Iyengar.

Originally from New Zealand Lance has been teaching for 30 years and now runs one of Australia's premier yoga academies www.inspyayoga.com

Lance believes that practicing yoga is a means to create a greater understanding of ourselves and our fellow beings, opening one's heart and calming the mind.

Lance conducts his classes according to the students' response. He views the class through the eyes of the students ensuring that regardless of the level of individuals -all will get the greatest benefit from the teaching.

Experience twists, backbends and inversions in a new light. Improve your balance and standing postures while taking your practice to another level.

Programm Part One
Balance and upper body strength

These postures strengthen and tone the back, chest, neck, shoulders, arms and wrists, toning the organs of the upper body, especially the lungs and the heart. They help develop a sense of balance and improve nervous control throughout the body and mind. These postures also improve mental power and concentration, greatly enhancing personal confidence and determination: allowing the students to gain a sense of natural presence within them and creating strength in their communication with the outer world.

Upper body postures are dependent on muscular strength and flexibility to bear the weight of the body rather than on bones and joints. Inflexibility, pain and weakness in the shoulders, arms and forearms may prevent many students from performing these postures. Correct programming to enhance the strength is required in any yoga sequence or class format. This class will cover a supportive program introducing techniques to create mobility and strength in the upper body. Direction will be focused also to those areas of foundation essential to initiate these poses (i.e., hands, wrists, forearms and shoulders)
In terms of strength and flexibility.

Developing strength and flexibility:
Females:
Women generally face two challenges when practicing these poses: poor upper body strength and an imbalance of weight distribution as greater proportion of their weight being is in their hips and thighs.
To manage and balance this weight, women need to develop more strength in their upper extremities, back and abdomen.

Males:
For men, the most common challenge is poor hip flexibility which makes lifting up into these postures
difficult, even though their upper bodies may be strong. Here, men need to develop increased hip flexibility and both male and female can offset their respective limitations by developing more strength in their shoulders and torso.

Programm Part Two
Backbends, twists, forward bends and inversions.

Taking your body and mind to all four corners of the earth, this practice will reveal every side of your physical personality.

Inversions are the elixir of youth as they reverse the effects on the body. Inverted poses improve overall health, balance the endocrine system, regulate the body's metabolism and vital functions, and increase energy levels. Similarly, on an emotional and spiritual level, inversions turn everything up side down, throwing a new light on old patterns of behaviour. They reduce anxiety and stress and increase self confidence.

Back bending postures. These poses create tremendous flexibility, suppleness, elasticity and strength. We lengthen the muscles in the abdomen, tone and massage the abdominal and pelvic organs and strengthen the muscles supporting the spine. The muscles in the shoulders, legs and arms are also strengthened. Backbends require the greatest mental and physical stamina of any class of postures.

Back bending opens the upper back, chest, shoulders and front groins, releasing stored emotions, bringing about the sense of freedom and happiness, lightening our thoughts and relieving depression. When one initially undertakes backbends there is an element of fear; emotionally and physically. To counter this we warm and open the body with preparatory postures such as shoulder openers, spinal extensions and hip openers.

The action of a twist is powerfully transformative for connective tissue, internal organs, glands and the circulatory system. When a twisting action completed and the organs are returned to their original positions, fresh blood surges into the organs flushing out wastes and purifying them. Twists are also an important series of asana for counter-posing and providing spinal health, helping to alleviate neck and back ache. On an emotional and spiritual level twisting brings consciousness to the knotted areas in life.

Seated Forward bends. This series of postures are excellent for nurturing the core strength that the body requires for true power. These poses use gravity to help release tension and discomfort within the body. They bring new energy to the whole system stimulating the organs of the torso, encouraging strength and flexibility, elongating the spine and releasing the hips and groin.

On an emotional and spiritual level, the contracting nature of forward bends helps to tun our awareness inwards, to feel the stillness of our centre.

Bookings: To best organize the event we request advance booking. The cost is Euro 40 that needs to be paid in advance.

Venue: The event would be held in Venice, full details about the Venue will be given later on

Info and Booking: Sara phone +39.346.5379515 mail satyascuoladiyoga@gmail.com

2008-12-24T10:10:00.001+01:00

Sara Quintavalle

Sara started the practice in 2000 in London where she lived for 8 years.
The love and passion for Yoga lead Sara to deepen the practice right away and the strong feeling of wanting to share the Yoga with the world made her start teaching and sharing her knowledge.

She stutyed the Iyengar way for many years and throught that she has the opportuniy to understand the postural alignment and the use of props.

In 2007 she met Lance Schuler while travelling in Australia. That meeting led Sara in a new direction and took her practice in a different level. She did her first TT at the Inspya School of Yoga in Byron Bay with Lance that is the founder of the school and the principal teacher.

She moved to Italy in 2008 and she carryes on her study at the Hari Om school of yoga.

Sara teaches a fresh and dynamic style that put together the thourough Iyengar principal and the lightness and dynamism of the Vyniasa. Each lesson has some time and space for Pranayama exerices and meditation.

"...my aim is to take students to a deeper level of awarness and understanding, to anable them to become aware of the True Self and the infinite that sometimes we hold back.
Love, compassion, sharing and union are the key word of the message I am trying to send to the world...."

In 2009 she opend the Satya School of Yoga

Sara collaborates with other schools and other centre, she teaches beginner - intermediate and advanced Yoga classes, she also teaches seminars, kids yoga, yoga for pregnant women. She organize yoga holiday and retreats in Italy and around the world.
She has a passion for raw food and she run regular raw food worshop and seminars.